●Hvad erC-vitamin ?
C-vitamin (ascorbinsyre) er et af de essentielle næringsstoffer for kroppen. Det er vandopløseligt og findes i vandbaseret kropsvæv såsom blodet, mellemrummene mellem cellerne og selve cellerne. C-vitamin er ikke fedtopløseligt, så det kan ikke trænge ind i fedtvæv, og det kommer heller ikke ind i fedtdelen af kroppens cellemembraner.
I modsætning til de fleste andre pattedyr har mennesker mistet evnen til at syntetisere C-vitamin på egen hånd og må derfor få det fra deres kost (eller kosttilskud).
C-vitaminer en essentiel cofaktor i en række biokemiske reaktioner, herunder kollagen- og carnitinsyntese, genekspressionsregulering, immunstøtte, neuropeptidproduktion og mere.
Udover at være en cofaktor er C-vitamin også en kraftig antioxidant. Det beskytter kroppen mod farlige forbindelser såsom frie radikaler, miljøgifte og forurenende stoffer. Disse toksiner omfatter førstehånds- eller passivrygning, kontakt- og receptpligtig stofskifte/nedbrydning, andre toksiner: alkohol, luftforurening, betændelse forårsaget af transfedtsyrer, en kost med højt sukker og raffinerede kulhydrater og toksiner produceret af vira, bakterier og andre patogener.
●Fordele vedC-vitamin
C-vitamin er et multifunktionelt næringsstof, der kan forbedre dit helbred på mange måder, herunder:
◇ Hjælper kroppen med at metabolisere fedt og proteiner;
◇ Hjælper med energiproduktion;
◇ Hjælper med udvikling og vedligeholdelse af knogler, brusk, tænder og tandkød;
◇ Hjælper med dannelsen af bindevæv;
◇Hjælper med sårheling;
◇ Antioxidant og anti-aging;
◇ Forhindrer skader fra frie radikaler og oxidativ stress;
◇Booster immunforsvaret og reducerer risikoen for kroniske sygdomme;
◇ Stimulerer kollagenproduktionen, hvilket gør huden, musklerne, ledbåndene, brusk og led mere fleksible og elastiske;
◇ Forbedrer hudproblemer;
● Kilde tilC-vitaminKosttilskud
Mængden af C-vitamin, der absorberes og bruges af kroppen, varierer meget afhængigt af den måde, det tages på (dette kaldes "biotilgængelighed").
Generelt er der fem kilder til C-vitamin:
1. Fødevarekilder: grøntsager, frugter og råt kød;
2. Almindelig C-vitamin (pulver, tabletter, kort opholdstid i kroppen, let at forårsage diarré);
3. Langvarig frigivelse af C-vitamin (længere opholdstid, ikke let at forårsage diarré);
4. Liposom-indkapslet vitamin C (velegnet til patienter med kroniske sygdomme, bedre absorption);
5.Injektion af C-vitamin (velegnet til cancer eller andre kritisk syge patienter);
●HvilkenC-vitaminSupplement er bedre?
Forskellige former for C-vitamin har forskellig biotilgængelighed. Normalt er C-vitaminet i grøntsager og frugt nok til at opfylde kroppens behov og forhindre kollagen i at nedbrydes og forårsage skørbug. Men hvis du ønsker nogle fordele, anbefales det at tage kosttilskud.
Almindelig C-vitamin er vandopløseligt og kan ikke trænge ind i fedtceller. C-vitamin skal transporteres gennem tarmvæggen ved hjælp af transportproteiner. De tilgængelige transportproteiner er begrænsede. C-vitamin bevæger sig hurtigt i fordøjelseskanalen, og tiden er meget kort. Almindelig C-vitamin er svært at blive fuldt optaget.
Generelt efter at have tagetvitamin C, vil C-vitamin i blodet nå et højdepunkt efter 2 til 4 timer og derefter falde tilbage til niveauet før tilskud (baseline) efter 6 til 8 timer, så det skal tages flere gange i løbet af dagen.
Langsomt frigives C-vitamin, som kan blive i kroppen i længere tid, øge absorptionshastigheden og forlænge C-vitaminets arbejdstid med omkring 4 timer.
Men liposom-indkapslet C-vitamin absorberes bedre. Indkapslet i fosfolipider absorberes C-vitamin som fedt i kosten. Det absorberes af lymfesystemet med en effektivitet på 98%. Sammenlignet med almindeligt C-vitamin kan liposomer transportere mere C-vitamin ind i blodcirkulationen. Undersøgelser har fundet ud af, at absorptionshastigheden af liposom-indkapslet C-vitamin er mere end dobbelt så stor som almindelig C-vitamin.
Almindeligvitamin C, eller naturligt C-vitamin i mad, kan øge niveauet af C-vitamin i blodet på kort tid, men det overskydende C-vitamin vil blive udskilt fra kroppen gennem urinen efter et par timer. Liposomalt C-vitamin har en meget højere absorptionshastighed, fordi den direkte sammensmeltning af liposomer med tyndtarmsceller kan omgå C-vitamintransportøren i tarmen og frigive det inde i cellerne og til sidst komme ind i blodcirkulationen.
●NEWGREEN ForsyningC-vitaminPulver/Kapsler/Tabletter/Gummies
Indlægstid: 11-10-2024
